İslami araştırmalarda hurma çok önemli olduğu için, hamilelik sırasında hurma yemek bile kadınlara çok yardımcı olabilir.
İşte hamilelik sırasında hurma yemenin 8 önemli sağlık faydası.
1. İyi bir enerji yükseltici
Hamile kadınlar, rutin görevleri bile onlar için zorlayıcı hale geldiğinden ekstra enerjiye ihtiyaç duyarlar. Her gün birkaç hurma, vücuda gerekli besinleri sağladığı ve olumlu yönde etkilediği için hamilelik sırasında oldukça faydalıdır.
2. Hamilelik kabızlığını önler
Pek çok kadın, hamilelikleri sırasında elbette sağlıksız olan kabızlık sorunları yaşar. Hurma, vücutta sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olan yüksek miktarda lif içerir.
3. Gerekli amino asitlerin gelişimine yardımcı olur
Ayrıca, amino asitleri üretmesiyle bilinen iyi miktarda protein içerirler.
4. Doğum sorunları olasılığında azalma
Folat eksikliği nedeniyle doğuştan sorunlar ortaya çıktığı için DSÖ, tüm hamile bayanlar için folat açısından zengin yiyecekler ve folat takviyeleri almayı önermektedir. Yine de, hurma yüksek folatı korur.
5. Bol miktarda K vitamini
Bu vitamin bebeklerde pıhtıların iyileşmesi ve kemik gelişimi için gereklidir. Yine de birçok yenidoğanın K vitamini düzeyi düşüktür. Annelerin bebeğine K vitamini vermesi için her gün hurma yemesi gerekir.
6. Demir ihtiyacı
Hamilelik sırasında ortaya çıkan demir eksiklikleriyle mücadele etmek için de faydalıdır. Bazen eksiklik anemiye neden olabilir. Her ikisinin de bağışıklığını güçlendiren vücutlarındaki hemoglobin seviyesini düzenlemek de gereklidir.
7. Potasyum açısından zengin
Potasyum tuz ve su dengesini korur. Hurmalarda bolca bulunur. Eksikliği her ikisi için de oldukça risklidir; anne ve çocuk için felç, kalp hastalığı ve yüksek tansiyona yol açabilir.
8. Magnezyum ihtiyacını karşılar
H hamile kadınlar için magnezyum ihtiyacını karşılar. Eksikliği oldukça risklidir ve preeklampsi, erken doğum, kronik hipertansiyon ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
